Cum să scapi de 5 kilograme într-o săptămână şi să nu le mai pui la loc

Sărbătorile s-au terminat şi ai rămas cu câteva kilograme în plus pe care vrei să le dai jos cât mai repede posibil. Descoperă cele mai bune soluţii ca să revii la greutatea dorită într-o săptămână!

Din planul tău trebuie să excluzi din start înfometarea, deoarece aceasta nu dă rezultate pe termen lung. Prin urmare, primul pas este acela de a-ţi concepe un meniu sănătos care să te scape de kilogramele în plus. Iată care sunt cele mai simple sfaturi care te vor ajuta să slăbeşti sănătos şi să te bucuri de greutatea dorită: 1. Legumele trebuie să ocupe cel mai mare procentaj în alimentaţia ta Meniul tău zilnic trebuie să conţină legume proaspete şi congelate în cea mai mare cantitate, dar şi cereale integrale, leguminoase şi fructe (în cantitate mai mică). De asemenea, nu uita de verdeţuri pe care să le consumi pe cât posibil în stare proaspătă. Pătrunjelul, mărarul, busuiocul, rucola, spanacul, salata sau ţelina ajută la detoxifierea organismului. 2. Renunţă la produsele cu făină albă! Ca să slăbeşti rapid este esenţial să excluzi din dietă pâinea şi alte produse care sunt preparate pe bază de făină. De exemplu, nu au ce să caute în meniul tău produsele de patiserie, covrigii, biscuiţii, fursecurile, pastele din făină albă. Înlocuieşte pâinea cu biscuiţii din secară, numiţi crackers doar în cazurile de nevoie. De asemenea, pastele din făină albă pot fi înlocuite cu cele din făină integrală şi consumate în combinaţii cât mai simple, fără produse de origine animală. 3. Renunţă la sucurile carbogazoase Renunţă la sucurile carbogazoase, deoarece nu vei face altceva decât să aduci multe calorii fără să pui la socoteală mâncarea. Gândeşte-te că doza zilnică recomandată de zahăr este de 50 de grame pe zi (echivalentul a zece cuburi de zahăr). O sticlă de 500 mililitri de Coca Cola conţine 10 cuburi şi jumătate de zahăr. Nici aşa-zisele sucuri naturale din cutii nu sunt o opţiune bună, deoarece au o cantitate exagerată de zahăr.

Pentru oamenii care vor sa slabeasca, dar nu vor sa le fie foame.

VEZI PROGRAMUL DE SLĂBIT 8,5 motive bune să alegi KiloStop 1. În doar 3 ani de zile, KiloStop a ajutat 3.850 de persoane să slăbească peste 38.700 kg! 2. 22 de medici nutriţionişti te ajută să îţi rezolvi problemele de nutriţie, indiferent care ar fi acestea! 3. La KiloStop afli cât de lent este metabolismul tău (cu precizie de 97,3%) folosind un aparat computerizat care măsoară oxigenul consumat de corpul tău în repaus. 4. Afli care din cele 22 de vitamine şi minerale esenţiale lipsesc din dieta ta actuală prin intermediul Analizei Dietetice Aprofundate. KiloStop este singura clinică din România care efectuează această analiză. 5. Dietele KiloStop sunt personalizate în funcţie de: alimentele tale preferate, metabolismul tău, programul tău zilnic, riscul cardiovascular, greutatea la care vrei să ajungi şi cu ce viteză vrei să parcurgi drumul către silueta dorită. 6. 3 dieteticieni KiloStop lucrează în paralel cu 22 de medici nutriţionişti pentru a-ţi oferi cele mai sănătoase şi gustoase reţete! 7. Afli cu precizie de 99,8% câte kilograme de grăsime şi apă ai în corp cu ajutorul celui mai performant cântar din România (GAIA 359) 8. 80% din oamenii care slăbesc se îngraşă la loc! De aceea, am creat unprogram special pentru menţinere astfel încât să scapi odată şi pentru totdeauna de kilogramele în plus. 8.5. Avem cele mai frumoase doctoriţe din România