Postări
A trecut ceva timp de cand nu am mai postat un set de exercitii pentru acasa asa ca am zis sa pornesc in cautare. Si bineinteles ca am gasit! Eu m-am si apucat de ele, si s-au dovedit a fi foarte eficiente. Adevarul e ca inca nu se vede mai nimic (am abia o saptamana de cand am inceput) dar muschii mei reactioneaza cu dureri maxime unde am lucrat cel mai bine 
Totul este sa fim atente la cat de corect facem exercitiile pentru ca daca nu sunt facute corect degeaba le facem. Tipul din filmulet (da, tot pe Youtube le-am gasit ) face totul la un ritm destul de rapid pe care nu am reusit inca sa-l ating. Dar am rabdare, in timp cu siguranta am sa reusesc. Sunt 4 filmulete, fiecare pentru o grupa de muschi, fiecare filmulet are integrate cateva tipuri de exercitii care lucreaza exact ce si cat trebuie.
) face totul la un ritm destul de rapid pe care nu am reusit inca sa-l ating. Dar am rabdare, in timp cu siguranta am sa reusesc. Sunt 4 filmulete, fiecare pentru o grupa de muschi, fiecare filmulet are integrate cateva tipuri de exercitii care lucreaza exact ce si cat trebuie.
Astazi incepem cu abdomenul, pentru ca asta e cel mai pacatos dintre toate si sunculita de acolo e cea mai deranjanta si mai nesanatoasa.
Nu uitati de incalzire! Eu va recomand filmuletul de aici, care face o incalzire foarte buna.
Mult spor la exercitii si sa-mi spuneti daca doare dupa prima sesiune 
!
!
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu